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#足球或变60分钟#足球实战技巧——扣球过人

扣球是指持球者突然变向,以踝关节的急转压扣动作,用脚背内侧或脚背外侧触球,使球改变方向。

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一、用脚背内侧扣球,称为“内扣”。用脚背外侧扣球,称为“外扣”或“外拨”。

1.内扣

脚下动作(1)

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脚下动作(2)—其实这有点酷似佯装射门

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脚下动作(3)

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障碍练习

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平常练习时,不一定要像防守队员那样过于防死,而只是做一个移动的配合。

2.外拨

在进行外拨的时候,上体躯干上可以做一个向拨球反方向的假动作,用来迷惑对手。然后下体脚下动作则拨球变向,过掉防守人员。

上身动作

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下身动作

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当扣球动作完成后,身体重心应立即跟上,迅速进入下一个动作。

二、扣球的部位

在扣球理解范围内,并不一定是脚背内外侧发动,其实这根据身体和球的位置有关系的。

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1.球在身体同一侧则最好用脚弓。如果你用脚背内外侧的话,想想都很别扭,更不要说过人了,自己都有可能被自己绊倒。

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2.球在身体的靠前位置,则用脚背内外侧。

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三、练习

好的盘带是基础,扣球只是加了一个动作,使之变向。

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左右脚全面练习,可以饶杆,定点设置障碍物带球练习,这样绕过障碍物后的变向,可以锻炼到整个身体协调性。

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