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#广西边防查获象牙#广西边防警营里的健身课

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图为官兵体验登山机

军事是基础,体能最关键。6月29日,广西边防总队南宁边检站邀请具有专业资格的健身教练给官兵们传授基础健身知识,普及科学健身方法。

教练从骨骼、肌肉等基础理论知识讲起,用诙谐生动的语言告诉官兵健身的目的和作用。短暂的热身之后,教练边示范边演示,重点介绍登山机、椭圆机、跑步机等各类运动器械的使用方式和正确的健身动作,并实地指导官兵有针对性地开展腰腹力量训练和有氧心肺训练。为巩固学习成果,教练还与官兵玩起了“快问快答”健身小游戏,寓教于乐,气氛活跃。

最后的放松环节,教练解答了官兵比较关心的诸如疲劳训练、肌肉拉伤、身体恢复等方面的问题,并传授给大家几个简单的放松小妙招。2个小时的授课在欢声笑语中结束,不少官兵意犹未尽,他们纷纷表示,这样的健身课“多多益善”!(林宇 朱亦明)

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图为官兵体验健身器材

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图为官兵课后“加练”

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图为官兵与教练互动

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图为教练讲解卷腹运动发力点,其他官兵体验

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图为教练指导官兵热身

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