【大S瘦身菜单曝光】大S徐熙媛“巴掌脸”瘦回来了! 4招减肥秘诀甩掉30公斤肥肉

大S徐熙媛与汪小菲幸福生活并育有一对子女,但产后的大S身材成为了焦点,因为产后回到幕前的她显得臃肿,比以前的“纸片”身形大了几个码!不过鲜有po照片的大S上载了一张近照,照片中的她彷佛瘦回做女的时候!让网友惊讶她突然的转变,还大赞大S回来了!究竟大S瘦身成功的秘诀是甚么呢?

大S产后幸福胖

生下一对仔女的大S,体重曾一度上升到79公斤,对于以前的“纸片人”大S来说简直说是加加大码,她曾说过自己是水肿体质,因此产后更容易显得臃肿,所谓上镜肥3倍,镜头里的她经常被指“圆润”了不了。

不知道大S得罪了哪位摄影师,把她拍得她像怀孕妇女一样,要腰没腰,要腿没腿。

默默减肥成功 “巴掌脸”回来了

但最近大S在微博上载了一张美照,网友们都说大S瘦了很多!当年的“巴掌脸”回来了,原来她是默默地在减肥!

无论甚么角度拍都是那么瘦那么美,之前的双下巴都不见了!简直是无死角美女,大S老公汪小菲更在微博上赞老婆脸好小,开心到见牙不见眼。

大S在生完第一胎的时候曾经出书分享过如何产后快速回复身材,生完第一胎的她成功甩掉了30公斤的肥肉,最重要的就是坚持下面4个秘诀!

大S 4招减肥秘诀甩掉30公斤肥肉

1.绝对不能挨饿

很多减肥的人都以为节食或不吃东西是最快最见效的方法,但是对身体的伤害非常大,而且只要一吃回多的份量就会很轻易反弹。产后暴肥的她求助了营养师,指出原来3餐要定时,把午餐和晚餐的份量减少反而更容易瘦!另外在运动前吃适量的淀粉对减重也有帮助。

2.吃进口的食物要慎选

除了3餐定时之外,吃进口里的其他食物都要小心选择。每天早上大S都会喝一碗鱼汤,营养多又能美颜,她又听取营养师意见,高脂肪和甜的食物都尽量少吃,嘴馋想吃零食时就以水果或者天然的高纤食品代替,例如果干等。另外,她最近戒掉牛肉,因为牛肉不但毒素重营养少,而且还是助你养成肚子上那圈车胎的原凶喔!

3.吃饭时间至少20分钟以上

吃饭的时间和速度对于减肥也非常重要,我们之前也有文章介绍过。大S坚持每次吃饭都要仔细咀嚼才咽下肚,因为这样才能产生饱肚感,吃的份量也会减少,所以每次吃饭的时间都必须多过20分钟,而且每次吃到7,8分饱她便会停口。

4.加强运动强度

除了饮食要加强控制之外,运动的强度也要增加。不要看大S斯斯文文,她也是一个运动狂魔,一星期至少有四次运动,产后的她比婚前更着重“强力运动”,透过各种HIIT运动如NTC重拾线条,也爱跳舞来减走脂肪兼强化身体肌肉。