【护士怒减肥70斤】暴瘦70斤!一个减肥秘密!绝了!

相信很多人都知道减肥的艰辛,一些人在路上尝试过各种各样的方法,屡败屡战,怎么办?我们来跟大家分享恩呢该暴瘦70近的秘方吧!

PART1:控制饮食

早餐:黑咖啡+一块方糖+全麦切片面包(黑咖啡有去水肿功效,我低血糖放一颗方糖,减肥初期每天最期盼的就是早餐,面包美味死了!)

午餐:白煮蛋(1个)+山芋(1个)+白灼虾

晚餐:玉米(1个)+苹果(1个)+唰西兰花

tips:大家可以根据自己的情况,随意换,其实只要记住少糖,少盐,少油就行了!

今天推荐这组动作,不仅能减全身,还能塑体型。每组30秒,做完再做一遍。可以结合平时跳的操或者跑步,效果更好!小伙伴们,速速艾特好友一起来为好身材而奋斗吧

运动减脂、健身教学、瘦身减肥方法请关注微信认证公众号:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

瑜伽教学、瑜伽体式、瑜伽瘦身方法请关注微信认证公众号:瑜伽人(ID:yogaliren)